2022年1月6日下午，航空旅游学院寒假培训如火如荼开展中。航空服务三级学院体能教师刘立强老师带来了一节生动有趣的高强度间歇训练课程。

课程伊始，刘老师指出，高强度间歇训练的重点在于“强度”与“间歇”这两个词上面，在运动当中其实我们的强度是用最大摄氧量去评判，但是最大摄氧量的评判需要用到专业的仪器。姑且用心率去评判我们的运动强度，在运动中我们可以把心率划分为三个区间，分别为高度、中度、低度。

了解专业理论知识后，在立强老师的指导下，老师们开始投入到高强度间歇训练中。刘老师通过“讲解示范动作—学员练习—巡回辅导—总结讲评”的教学模式完成教学任务的课堂结构模式，改变了教学过程中过分强调教师为主体的教学模式，落实了以学生为中心的教学模式，在此次课程中，也充分调动了老师们训练的积极性与主动性，提高了体能教学的应用性、趣味性和有效性。

正如习近平总书记所言：“德智体美劳全面发展”绝不能只挂在嘴上，而是必须贯穿于教育的始终。努力培养健康体魄、人格完善、学识广博、理想远大的德智体美劳全面发展的受尊重的可信用的劳动者，事关民族未来和国家安邦。”

健康的体魄才是教书育人的资本，希望所有坚守在岗位上的老师们善待好自己的身体，每天坚持锻炼，给身体及时充电，以活力饱满的精神状态投入到今后的工作生活中！

此次专业课程也展示了老师的授课功底，在理论和实践相结合的课程中，将知识点讲解，学生们学有所长，与会老师也收到启发。